媽媽在生產時會耗損非常大量的精神與體力，在產後也可能會有傷口疼痛、尿失禁、痔瘡、關節肌肉痛、便祕、失眠、憂鬱等症狀，而坐月子能幫助媽媽們緩解症狀、放鬆心情、恢復精神及身體機能，因此，「好好坐月子」已成為現今媽媽們在孕期時的重要規劃事項之一。
月子如果做得好，能讓媽媽們的身體恢復到接近未生產時的健康狀態，有更多的體力和養分去照顧、哺乳寶寶，相反的，月子如果做得不好，不僅後遺症可能會變多，也容易造成體力及鈣質的流失。
一般來說，坐月子建議至少需4~6週的時間，媽媽們依自己的家庭、身體狀況及家庭預算等，在孕期規劃時即煩惱 「月子該怎麼做比較適合自己? 」，本篇將提供在家坐月子與月子中心坐月子有哪些優缺點，幫助媽媽們更容易做選擇。
在家坐月子（由家人照顧、訂月子餐、請月嫂）vs月子中心坐月子
坐月子的方式有非常多種，傳統坐月子方式為在家或在婆家由媽媽、婆婆照顧，現在常見的坐月子方式大多是在「坐月子中心」、「產後護理機構」、「雇用月嫂到府服務」，而現在外送平台眾多，在家點月子餐也是一種方式。
每位媽媽需求都不同，建議媽媽們依照自己的家庭、身體狀況及預算來選擇最適合自己的坐月子方式，以下將介紹常見的兩個種類：「在家坐月子」及「月子中心坐月子」供媽媽們參考：
在家坐月子（方式：由家人照顧、訂月子餐、請月嫂）
適合對象：想在家裡坐月子的媽媽
優點：
1.不用重新認識新環境：
部分人到一個全新的環境，可能會有認床、甚至認廁所的問題，如果在最熟悉的家裡坐月子就不會有這樣的困擾，才能安心地放鬆休息。
2.如果此胎非第一胎，在家可就近照顧：
家裡有生大寶的媽媽們，如果在家坐月子，就可以連同大寶一起照顧，省下另請保姆的費用。
3.價錢較月子中心便宜：
在家坐月子省去住宿的費用，一定比去月子中心便宜許多，如果是由家人照顧，食材上的用心程度自然是非常盡心盡力，媽媽們也可自由選擇想吃的食物。如果是選擇外送月子餐及請月嫂的媽媽們，則根本不需煩惱煮飯的問題。
- 由家人照顧，食材費約3～4萬左右
- 選擇訂月子餐，30天約4～7萬左右
- 請月嫂，9~10小時／天約6~7萬，24小時約9~10萬
4.家居、日常所需用品不用搬去月子中心：
住月子中心有點像是小型且短暫的搬家，媽媽們需整理一皮箱日常用品帶去月子中心，住滿天數之後又要再整理一次帶回家，且多了寶寶的用品、親友的禮物等，一定會比當初帶去的還要多，如果是在家坐月子就不會有這樣的問題。
缺點：
1.無法得到充分的休息：
如果家裡有一些比較熱情的親戚朋友，媽媽們可能需要隨時招待他們的來訪，建議選擇在家坐月子的媽媽們，可以與親戚朋友說明固定的來訪日期及時間，讓自己得到充分的休息，另外，如果寶寶在夜裡有狀況，沒有請24小時月嫂的媽媽也需自行處理，容易導致睡眠不足。
2.家人對坐月子及育嬰觀念可能不一致：
長輩與媽媽們在坐月子的觀念，或照顧寶寶的方式不見得一致，容易產生衝突。建議媽媽們在選擇坐月子方式之前，先與可以協助坐月子的長輩們做事前討論，之後再決定選擇在哪裡坐月子。
3.外送餐品質不一，媽媽們無法即時取餐：
選擇外送月子餐的媽媽，可能會有寶寶當下臨時狀況需處理而無法即時收取餐點的狀況，再加上每家月子餐品質不一，也建議媽媽們多比較再做決定。
4.月嫂需搶先預訂：
好名聲的月嫂時間排成上幾乎很少有空擋，所以想請月嫂的媽媽們要儘早面試決定人選，建議在媽媽懷孕滿三個月便開始尋找。
月子中心坐月子
適合對象：身旁沒有育兒經驗的家人可協助，或家人距離較遠，無法就近照顧的媽媽
優點：
1.無親友隨時來訪、干擾：
月子中心的訪客管控較為嚴格，雖然不能讓親友們隨時來探訪媽媽及寶寶，但相對的，媽媽們就能夠好好的休息。雖然如此，仍建議媽媽們在選擇月子中心的時候，可將伴侶及親友的交通是否方便作為考量點之一。（提醒：親友來訪建議不超過一小時，避免拖延到媽媽的擠奶時間）
2.衛教資訊充足，可幫助媽媽學習如何照顧寶寶：
如何餵奶、幫寶寶擦屁屁膏、拍嗝、抱寶寶等等，所有照顧寶寶的知識都可以在月子中心學習，這對第一胎的新手爸媽有非常大的幫助，只要有任何寶寶照護上的問題皆可隨時問護理師，護理師也會從旁協助，讓媽媽出月子中心後，照顧寶寶能更上手。
3.有醫師檢視寶寶身體狀態：
剛出生的寶寶容易有黃疸的症狀，現在的月子中心大部分皆有提供照黃疸的設備，如果寶寶有其他身體狀況，月子中心的護理師也可以馬上協助檢查，讓媽媽們減少往返醫院的次數。
4.由護理師全程照顧寶寶，媽媽可獲得充分的休息：
月子中心會提供媽媽及寶寶基本的生活照護，寶寶平常會在嬰兒室裡由護理師照顧，媽媽們可選擇哺乳寶寶的時間及次數，休息時間是非常充裕的。
缺點：
1.價錢高，若以30天計算，一般平均約15～30萬（5000~10000/天）：
月子中心的費用是以天計算，因此需背負較沈重的經濟壓力，另外，有些月子中心較難預約，媽媽們若有屬意的月子中心，盡可能在知道預產期時就趕緊預約。
2.如果家裡有其他小小孩，需另請家人或保母照顧：
部分月子中心是無法讓其他孩子一起住宿的，如果請保母照顧家裡的小小孩，又會是一筆額外的支出，建議爸爸媽媽們衡量自己的預算後，先問問家人是否可以幫忙帶小孩，才不會造成太大的經濟負擔。
坐月子前，請先檢查嬰兒用品
無論媽媽們是選擇在家坐月子還是月子中心坐月子，檢查嬰兒相關用品是否準備齊全是必備事項，例如日常必備的奶瓶、尿布、清潔相關的嬰兒洗髮精/沐浴乳、嬰兒浴巾，或是家居用品必備的嬰兒床、尿布台、寶寶攝影機等等。
尤其是寶寶攝影機，已是現在家庭必入手的新生兒用品，爸媽們可以透過手機App來看護寶寶，隨時隨地了解寶寶的一舉一動，猶如有一位護理師隨在寶寶身邊一樣，讓爸爸安心上班，媽媽放心休息。以上用品建議在坐月子之前都先準備好，之後照顧寶寶才不會手忙腳亂喔！
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