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# 嬰兒側睡、仰睡、趴睡，怎麼睡比較好？嬰兒合適睡姿完整解析

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嬰兒側睡、仰睡還是趴睡比較好？有些家長會擔心仰睡會不會讓寶寶的頭型變扁，卻也害怕趴睡、側睡會不會造成寶寶呼吸上的困難等。究竟嬰兒應該怎麼睡？以下就讓pixsee編輯來跟你分享寶寶各式睡姿的優缺點分析及注意事項。

## **嬰兒可以側睡嗎？嬰兒睡姿優缺點分析**

嬰兒較常見的睡姿大致上分為側睡、仰睡及趴睡，而其各自的優缺點如下：

![表格-1](https://blog.pixseecare.com/hs-fs/hubfs/%E8%A1%A8%E6%A0%BC-1.jpg?width=700&height=335&name=%E8%A1%A8%E6%A0%BC-1.jpg)

 

 

## **嬰兒側睡安全嗎？睡姿5大事項要注意**

總結來說，各個睡姿都有其好處與壞處，但不變的重點是，無論如何家長都應時時刻刻關注寶寶的睡眠狀況。而要讓寶寶睡得舒適，家長也放心，以下我們整理出了根據[國民健康署](https://www.mohw.gov.tw/cp-16-67851-1.html)提出的「5招安心睡」為基礎的嬰兒睡姿「5不原則」。

![pexels-dominika-roseclay-2111997](https://blog.pixseecare.com/hs-fs/hubfs/pexels-dominika-roseclay-2111997.jpg?width=700&height=525&name=pexels-dominika-roseclay-2111997.jpg)

### 1.**不建議趴睡**

如上述說明，趴睡時較不易觀察到寶寶的表情變化及睡眠狀態，若寶寶的口鼻因為趴睡時被壓迫而無法順利呼吸，就可能造成危險，因此較不建議讓寶寶採趴睡狀態，即便是趴睡在照顧者身上也不建議。另外，由於側睡也有可能翻身成趴睡，因此讓寶寶側睡時，家長也應時刻注意寶寶的睡姿是否有改變。

### 2.**不使用枕頭**

根據[國民健康署](https://www.mohw.gov.tw/cp-16-67851-1.html)建議，1歲以下的嬰兒睡覺時不須使用枕頭，因此建議可讓寶寶自然平躺即可。

### 3.**不同床睡覺**

應讓寶寶有自己的睡眠區域，不與照顧者或兄弟姊妹睡在同一張床，以避免照顧者或兄弟姊妹在睡著、無意識的情況下壓到寶寶等危險情況發生。

### 4.**不過於悶熱**

寶寶睡覺時應讓其穿著通風、不悶熱的衣物，若需保暖，建議可使用包巾包裹，或選擇睡袋型睡衣（防踢睡衣），並將手臂及臉部露出，以確保不會阻礙寶寶呼吸。

### 5.**不擺鬆軟物**

給寶寶睡的床墊建議選擇較平滑且硬實的款式，而床的周圍也請避免擺放絨毛玩具、枕頭、毛毯、棉被等鬆軟物，以避免寶寶抓取並遮蓋住自己，造成危險。

 

## **嬰兒側睡安全嗎？睡姿5大事項要注意**

  

由此可知，通常仰睡會是較推薦的睡姿，但若有時還是想給寶寶變換一下姿勢，側躺該側哪一邊較好？可以一直側睡嗎？最後我們也整理了家長們常見的3大疑問，希望能幫助你解決困擾！

  

![pexels-ivone-de-melo-2797865](https://blog.pixseecare.com/hs-fs/hubfs/pexels-ivone-de-melo-2797865.jpg?width=700&height=467&name=pexels-ivone-de-melo-2797865.jpg)

### **Q1：嬰兒可以一直側睡嗎？**

依據[國民健康署](https://www.mohw.gov.tw/cp-16-67851-1.html)建議，1歲以下嬰兒較推薦採仰睡睡姿，較不建議長時間側睡喔！

### **Q2：嬰兒側睡睡哪一邊較好？**

若要讓寶寶側睡，建議要左、右輪替，而若是剛餵完奶，較推薦採右側睡的姿勢，寶寶可能會較舒適。

### **Q3：如果寶寶從側睡翻成趴睡怎麼辦？**

若將寶寶放至床上時是讓其採仰睡姿態，但途中寶寶自己翻身成趴睡，家長們可先確認寶寶口鼻有沒有被堵住，若口鼻沒有被遮蓋且呼吸皆順暢正常，則可不用每一次都刻意將其翻回仰躺。但要注意的是，仍須隨時確認寶寶的呼吸暢通，以避免發生危險！

然而現代人生活、工作皆忙碌，再加上育兒，想必讓許多新手爸媽忙得不可開交，且如今天所介紹的，雖然看似僅僅是不同的睡姿而已，但在照顧寶寶時就有許多細節要注意，需要照顧者時時確認其狀況。而若你擔心自己無法時刻待在寶寶身邊看顧的話，那就推薦[pixsee AI智慧寶寶攝影機](https://www.pixseecare.com/tw/location)，讓照顧者可以透過攝影機畫面即時發現嬰兒側睡、趴睡的情況，以協助調整。

而若想了解更多嬰兒監視器相關說明，推薦可參考這篇：[為什麼新手和全職媽媽需要嬰兒監視器？真心推薦六大理由](https://blog.pixseecare.com/%E5%AC%B0%E5%85%92%E7%9B%A3%E8%A6%96%E5%99%A8%E6%8E%A8%E8%96%A6)。

 原始發佈日期：11 月 24 日, 2022 年, 更新日期：2 月 24 日, 2023 年

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